Експерти предупреждават, че постоянните известия и видеосрещи водят до разфокусиране, раздразнителност и емоционално изтощение.
Според нови наблюдения в сектора експертите забелязват, че все повече служители изпитват затруднения да задържат фокус дори върху прости задачи. Причината често се оказва в т.нар. микропрестимулиране – десетки малки прекъсвания през деня, които натоварват мозъка повече, отколкото се усеща в момента. Психолози обясняват, че човек може да обработва информацията бързо, но превключването между задачите изтощава вниманието, подобно на постоянно палене и гасене на двигател.
Учените отбелязват и промяна в емоционалните реакции. Продължителните видеосрещи и виртуални разговори водят до т.нар. „екранна умора“ – напрежение, което се проявява с раздразнителност, понижена мотивация и усещане за претоварване. Причината е, че мозъкът трябва да компенсира липсата на естествени жестове и микромимики, което повишава когнитивното усилие.
Специалисти по трудова психология подчертават, че ефектът вече се наблюдава не само в корпоративната среда. Ученици и студенти също съобщават за подобни симптоми, особено след продължителна работа пред екран в комбинация със социални мрежи.
Експертите препоръчват въвеждане на кратки „дигитални паузи“, ограничаване на известията и създаване на часови зони без екрани. Според тях дори малки промени – като изключване на звуците от приложения или заменяне на видеосреща с кратък телефонен разговор – могат значително да намалят натоварването върху мозъка.
